・ヨガは初めてです。心配でしたが分かりやすくやることができて安心して参加できました。よく眠れました。（４０代女性）

・初めて参加しました。本日腰の痛みがあり不安でしたが、全部（ところどころは止めて）できて安心しました。（６０代女性）

・自分の体の不調や気になっている事を、気軽に相談できる所がありがたいと思っています。

先生や他の生徒の方々も気さくなので通うのが楽しいです。年齢とともに痛みが出る場所のケアに頑張っています。（５０代女性）

・腰痛が治った…以前は１５分ほど歩くだけで腰が痛くなり横になっていても痛みが取れないこともしばしばだったが、レッスンをはじめてすぐに改善され今はほとんど痛くない（注射にもいかなくなった）おかげ様で今では毎日１～２時間ぐらい歩いています。

・よく眠れるようになった…以前は寝つきが悪く布団に入っても１時間以上眠れないこともしばしば。今はぐっすり眠れます。（５０代女性）

・他のヨガを習っていますが、全く違うアプローチにとても驚きました。

手足の指をしっかりほぐす事から始めてポーズをした後は必ずリラックス。レッスンの間は汗をかく様なことはないのですが、終わった後は身体中が温かく、温かくなりすぎて冬なのに冷房をつけてしまった程です。午前中にレッスンを受けて夜まで身体がポカポカで不思議な感覚でした。何かの効果に似ていると思ったら温泉に入った時と同じです！多分血流がとても良くなるのではないかと思います。血流だけでなく、次の日に筋肉痛もすごいので普段使っていない筋肉が動いていると実感しています。

レッスン前に痛かった背中と腰が治ったのも驚きました。

自分の身体をじっくり向き合えるのも素晴らしいと思います。続ければ続けるほど効果のあるヨガではないかと思います。今、出逢えて良かったです。（５０代女性）

・1年続けて身体がやわらかくなってきたのを実感しています。（年齢記載なし）

・レッスンはわかりやすいです。

効果は継続してきていると自分の身体がだんだん居心地よくなってきました。始めた頃はアンバランスな方に戻りがちでしたが、月一ペースでも続けていることでここにきて身についている事を感じています。これからもマイペースですが続けていきたいです。（４０代女性）

・この講座は「続けることで体の変化を感じるレッスン～その２」でした。

今回は、魚のポーズをメインに浄化体操など肺の機能を高めるポーズを行いました。

私は15年ほど前から血圧が高くなり、かかりつけ医で投薬治療を受けていますが、なかなか下がらず惰性で治療している感じでした。ところが、ここ１ヶ月ほどは至適の範囲に収まるようになりました。お酒を控えたり桑（庭に生えています）の葉をお茶にして飲んだりもしていますが、何よりレッスンの効果があらわれてきたのではないかと思います。今調べたら最初の受講は昨年の８月でしたので１年と３ヶ月ほど続きました。最近は最初退屈に感じられた準備運動と呼吸が大事に思えてきて、丁寧にやるように心がけています。（男性 60代）

・この講座は「呼吸が深くなる時間」でした。

今回は呼吸に焦点を当てたポーズいろいろ。息を吸う、吐くという当たり前のようなことも、肺だけではなく、周りの筋肉や肋骨の動き具合などによって呼吸の深さが変わってくることを知りました。呼吸体操や浄化体操は、何度目かでしたが、回を重ねてきてだんだん楽しみつつ出来るようになってきて嬉しいです。また、先週からやや腰が痛い感じだったのですが、腰や骨盤を整えるポーズも教えていただき、とても楽になりました。寝るときの寝返りも最初に意識してやってみたらうまくできて、翌朝、腰痛がまったくなくなりとても楽です！続けていきたいです。ありがとうございました。（女性 60代）

・一度試してみると、とても合っていたと思います。個人の悩みを的確にポーズにしていただいて、定期的に受けると体のためになると確信しました。自分が家でやれることも見えてきたのでいいと思います。（女性 ５0代）

※この内容は感想であり、効果を保証するものではありません。

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