ヨガ教室　SUNRISE

すこやかに自分らしく輝く

心や体の不調を感じる方に向けた

初心者歓迎のヨガ教室。

長野県松本市をメインに活動。

季節に合わせた週替わりのメニューで

心身の不調を整えましょう。

🧘‍♀️ 5分で心と体を整える　呼吸法体験講座🧘‍♂️

🗓 日時：8月5.12.19日（火） 

予定だったLIVE配信ができなくなってしまいましたので、動画でお届けすることにしました！８月中の限定公開です。ぜひやってみて下さい。

この講座では、初心者の方でも安心して取り組める呼吸法を取り入れ、心と体をリフレッシュします。ヨガマットや特別なウェアがなくても大丈夫。どこでもできる内容にしています。

参加方法は、私のInstagramアカウント（@naoko_matsuzawa）をチェックするだけ。

一緒に心地よいひとときを過ごしましょう✨

8/5 腹式呼吸 

効果：内臓マッサージ、ストレス緩和

8/12 水の呼吸

効果：リラックス、自律神経

8/19 片鼻呼吸

効果：交感神経、副交感神経、両方とも整える

 無料体験講座

     ☀️夏の疲れを整えるヨガ☀️

自律神経の乱れで夏バテ気味の方へ。

初心者ができる簡単なポーズや呼吸法を行います。

日時：8月2５日（月）1９:０0～1９:30

場所：松本市弓道場２F・会議室

対象：ヨガ初心者　　

定員：先着1５名

講師：松澤直子（ヨガ教室SUNRIZE）

持ち物：ヨガマット（バスタオル可）、手ぬぐい、飲み物、動きやすい服装で

参加費：無料

お問い合わせはこちら

　　　松本市弓道場・柔剣道場　　　

〒390-0811　松本市中央4丁目7番28号

TEL：0263-36-0834